פתח דבר    7
שער ראשון: דיאטות הרזיה
מבוא         10
דיאטת אטקינס  16
כוחו של החלבון  22
דיאטת החוף הדרומי  28
דיאטת המכורים לפחמימות  33
דיאטת מכסחי הסוכר החדשה  39
המסע אל שיא הכושר  44
לאכול יותר, לשקול פחות  49
תוכנית מקדוגל לירידה מרבית במשקל  54
אכול נכון לפי סוג הדם שלך  60
דיאטת מרק הכרוב  66
אכילה נכונה לבריאות שלמה  69
דיאטת DASH  73
דיאטת הלחם  77
תוכנית הדיאטה של סוזן סומרס  81
רזה לתמיד  86
לאכול כדי לרזות-שיטת מונטיניאק  91
דיאטה להתנקות מרעלים  97
גוף לחיים  102
לראות ולרזות  107
שער שני: טיפולים נוספים
שאיבות שומן  112
ניתוחים לטיפול בהשמנה  120
תרופות ותוספי תזונה  134
טיפול קבוצתי בהשמנה  146
פעילות גופנית  170