רעיונות לארוחת ארבע בריאה ומגוונת (פרווה)

שיפודי פירות

כדורי פלאפל אפויים

רול וייטנאמי עם צלחת ירקות מרכזית ומטבלים שונים

פיצת בריאות עם ירקות ורוטב סלסה

מאפה ירקות

קרחוני פירות

עוגות פרי בחושות (על בסיס שמן וללא מרגרינה!)

חטיפי אנרגיה ביתיים

עוגיות טחינה

כריכים בתוספת ירק עם ממרחים כגון: "חומוס" מעדשים כתומות