אם בחרתם להכין בשר בקר, ממליצה שתבחרו בנתחים רזים יותר שמכילים פחות שומן רווי וכולסטרול ועדיין עשירים בברזל, בחלבון מלא ועוד רכיבים.

פילה אמיתי     מס' 12

פילה מדומה    מס' 6

סינטה            מס' 11

צ'אך              מס' 15

בתאבון